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Montag, 16. Oktober 2023
Dienstag, 13. Dezember 2022
Samstag, 29. Oktober 2022
Zitat und FuM teilt: Ausdauer, Wille, Erfolg, Erfolgsfaktoren, Training, Freude, Spass, Ziele, Lwben, Ersatz, Sein
Ausdauer und Wille gehören zu den Erfolgsfaktoren deines Trainings. Nur Freude und Spass sind jedoch die Begleiter, die dein Training jedes mal zu etwas ganz Besonderem werden lassen.
FuM
„Es ist nichts falsch daran, sich Ziele zu setzen und Dinge erreichen zu wollen. Falsch ist es, wenn du daraus einen Ersatz machst für das Fühlen des Lebens, des Seins, denn zu dem findest du nur über das Jetzt Zugang.“
Fitness und Musik - Workout und Musik
Mit dem richtigen Soundtrack können Sie sich beim Sport so richtig auspowern. Aber achten Sie unbedingt auf die Art der Musik, die Sie beim Training hören!
High-Tempo-Musik für High-Performance-Training und mehr Motivation?
Beats for Performance: Viele Fitnesssportler hören während des Trainings Musik und wollen dadurch ihre Motivation und ihre Leistung pushen. In den Gruppenworkouts wird den Kunden heute mit hochfrequenter Musik eingeheizt und Anbieter, wie etwa John Reed, machen das Fitnessstudio mit Live-DJ sogar zur Fitness-Party-Location. Aber wie wichtig ist Musik in der Praxis wirklich? Dieser Frage ging eine aktuelle Studie nach und lieferte spannende neue Erkenntnisse.
https://www.fitnessmanagement.de/fitness/motiviert-mit-musik
FuM denkt: Krisen - Antworten und Strategien, Natur Bewegung und Fitness, Körper und Geist, Freunde, Sportuhren, Fitnessuhren, 10000 Schritte, tägliches Training
In Zeiten der vielen grossen Krisen ist es wichtig, die richtigen persönlichen Antworten und Strategien parat zu haben. Eine davon kann sein, dass du dir regelmässig Gutes tust.
Helfen kann immer: Natur, Bewegung und Fitness (Körper und Geist), Sport, gute und wirkliche Freunde.
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Die meisten technischen Hilfsmittel haben den Zweck, unseren Alltag angenehmer und besser zu gestalten.
Pass aber auf, dass die unzähligen raffinierten Sport- und Fitness-Uhren nicht beginnen, dich und deinen Alltag zu dominieren. Bleib Du dein Meister !
10000 Schritte soll der Mensch tun ?
Es kann doch gut sein, dass 9500 Schritte für dein Wohlbefinden absolut genügen und du gleichwohl gesund bist. Denn ein andermal werden es 12000 oder 15000 sein.
Wichtig ist, dass es genussvolle, schöne Schritte waren.
Der härteste Tag, Fitness, Lächeln, Abkürzungen, Erfolg, Wiederholungen, Repetieren, Gesundheit
Meist beginnt man nicht seine Gesundheit zu erhalten, sondern das, was davon übrig geblieben ist.
Deutsches Sprichwort
„Der härteste Schritt zu Fitness ist der erste. Nimm ihn jetzt!“
Heather Montgomery
Das Lächeln ist das hinreißendste Training für unserer Gesichtsmuskeln.
Lilo Keller
Es gibt keine Abkürzungen für den Erfolg. Es gibt ausschließlich Wiederholungen, Wiederholungen und nochmals Wiederholungen.
Arnold Schwarzenegger
Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag.
Charlie Chaplin
Lebenskunst, Alltägliches, Wunderbares, Glück, Gedanken, Tanzen,Lieben, Singen
Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.
Pearl S. Buck
„Das Glück Deines Lebens hängt von der Beschaffenheit Deiner Gedanken ab.“
Marc Aurel
Du musst tanzen, als gäbe es niemanden, der zuschaut. Liebe, als würdest du niemals verletzt werden. Singe, als würde niemand zuhören. Und lebe, als wäre es der Himmel auf Erden.
William W. Purkey
Donnerstag, 20. Oktober 2022
Ausdauer, Belohnung, klein sein, bewirken, müde sein
„Ausdauer wird früher oder später belohnt – meistens aber später.“
(Wilhelm Busch)
„Falls du glaubst, dass du zu klein bist, um etwas zu bewirken, dann versuche mal zu schlafen, wenn eine Mücke im Raum ist.“
Dalai Lama
"Wenn man sich einredet, man ist müde, dann ist man müde."
(Lothar Matthäus)
(Anmerkung: Es gibt jedoch durchaus ein reales Müde, das ernst genommen werden darf/muss)
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Workouts, Bereuen, Veränderung, Wunsch
Du bereust nur die Workouts, die du nicht machst.
Autor: unbekannt
Dein Wunsch nach Veränderung muss grösser sein als dein Wunsch, unverändert zu bleiben.
Autor unbekannt
Muskeln, Köpter, Seele / Tränen und Schweiss / Gutes tun / Berge versetzen
Muskeln tragen den Körper – die Seele den Menschen.
Else Pannek
Schweiss sind die Tränen der Muskeln.
Jens Gabriel
Wer Gutes tun will, soll es gleich tun.
François de La Rochefoucauld
Die Berge, die es zu versetzen gilt, sind in unserem Bewusstsein.
Reinhold Messner
Montag, 17. Oktober 2022
FuM teilt: die Wirkung der Freundlichkeit
Wenn wir irgendetwas in unserem Leben unterschätzen - dann ist es die Wirkung der Freundlichkeit.
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